В марте этого года я пробежал Байкальский Ледовый Марафон.
И это история о том, как реализуя свои мечты можно помочь другим, а вызов, брошенный себе, приводит к открытию – мира, людей и себя.

Впервые об этом забеге я услышал 3-4 года назад в Москве когда моя знакомая Катя представляла меня ее знакомому Эндрю, который недавно пробежал марафон по льду Байкала, с одного берега на другой. Тогда мне эта история показалась очень вдохновляющей: "Вот дают же люди!"

В этот раз я решил все хорошенько узнать и какого было мое удивление, что до конца регистрации оставалось всего неделя. В итоге 16 ноября я получаю письмо следующего содержания:

"Уважаемый Дмитрий, рады сообщить, что Ваша заявка на участие в XII Байкальском Ледовом Марафоне «За сохранение чистых вод» была рассмотрена Организатором и Вы включены в список предварительно зарегистрированных участников XII БЛМ."

Я понимал, что мой первый марафон будет особенным, может быть, самым запоминающимся из всех последующих. Однако я также четко понимал, что и подготовка к нему должна быть особенной.

Для себя я понял, что мне нужно сфокусироваться на трех вещах:
- нарастить объем тренировок для укрепления организма;
- натренировать выносливость бегать на длинные дистанции;
- и натренировать тело и разум бегать в холод.

Если с первым пунктом я мог справиться бегая вечером возле дома по стадиону, то для тренировки второго и третьего я убегал в горы. Только там были более менее низкие температуры при очень теплой зиме в городе.

Не буду углубляться в описание деталей, заинтересовавшиеся смогут найти все в свободном доступе. Укажу лишь несколько ключевых фактов.

Максимальная глубина озера 1640 м, средняя глубина - 730 м.
Несомненно, Байкал - самое глубокое озеро в мире, ближайший претендент на это звание, африканское озеро Таньганьика, отстает на целых 200 метров.

В Байкал впадает 336 постоянных рек и ручьев, при этом половину объема воды, поступающей в озеро, приносит Селенга. Из Байкала вытекает единственная река - Ангара.

Возраст Байкала в разных источниках разнится. По-видимому, возраст озера 20-25 млн. лет.

В 2016 году марафон по льду Байкала должен был проводиться в 12 раз подряд. Как правило, маршрут пролегает с восточного берега (территория Бурятии) на западный (Иркутская область). Этот год не стал исключением и мы планировали бежать из города Танхой в Листвянку.

В Иркутске в день моего прилета за 2 дня до старта было -29С. В этом городе зимой всегда холоднее, чем на Байкале ввиду того, что водная подушка моря создает более мягкий микроклимат на побережье.

Но 29 градусов мороза, которые ты ощущаешь только выйдя из здания аэропорта, и ощущаешь всем телом (!), недвусмысленно намекают тебе, что легко не будет.

Этот марафон еще интересен тем, что он собирает обширную географию стран-участников. Около половины всех прибывших бегунов – не из России. В числе самых больших делегаций: Китай, Гонконг, Япония, Индонезия, Германия, Франция и др.

Всех участников разместили в нескольких отелях. Одна большая группа осталась в Листвянке и должна будет добираться на место старта на катерах на воздушной подушке. Вторая группа, где был и я, расположилась в городе Байкальск, что на почти самой южной точке побережья.

Для меня было открытием, что на Байкале есть много горнолыжных курортов. Точнее будет сказать, что там не горы, а сопки. Но тем не менее, перепад спуска достигает более 500 метров.

Оставшиеся полдня все заполнили собственной программой: кто отправился на прогулку для акклиматизации, а кто решил не терять время и забить ноги перед стартом, катаясь на лыжах. Один иностранный "бегун" даже как-то умудрился сломать ногу в этот день и, естественно, не смог принять участие в забеге. Должно быть обидно и досадно.

Вечером был небольшой брифинг по поводу завтрашнего марафона и паста-вечеринка для углеводных запасов.

Вечером еще раз перепроверил все необходимое на завтра:
- шипованные кроссовки с гортексом Inov-8 Oroc 340 GTX;
- гейтеры на ноги;
- шапка с технологией Windstopper;
- несколько флисовых кофт и тд.

В тот вечер решил пораньше лечь спать, но мысли о предстоящем забеге жили собственной жизнью, все вошкались и не давали уснуть.

День начался очень рано. Встать было не проблема. Перед такими стартами адреналина в крови предостаточно. Оперативная сборка вещей. Достаточно размеренный завтрак. Если вечером все участники были общительными и на подъеме, сейчас же чувствовалась внутренняя собранность у каждого. Все были вместе за одним столом, но наедине с собой.

Примерно в 7:30 утра нас уже ждал автобус, который должен отвести нас из Байкальска в Танхой. Через час-полтора мы оказались на месте старта и перед нами открылся берег Байкала.

Байкал я уже видел за день до этого, но в это утро он показался более магическим – все-таки место старта одного из самых экстремальных зимних марафонов на планете!

В отличие от предыдущих годов, в этом выпало достаточно много снега и почти всю поверхность моря в этой (южной) части просто замело. Если бы не одинокие "проталины" голого льда, я бы подумал, что мы просто где-то в ровной бескрайней степи.

То, что "ожидается небольшое похолодание" (интересно, а что вообще значит похолодание для местных жителей в таких регионах?) мы знали еще вчера. Температура за окном -20С. Но что будет достаточно ветрено мы ощутили только по приезду в Танхой.

Предстартовый час был очень интересным на ощущения и эмоции. Помню момент, как я присел в углу зала и стал наблюдать за спортсменами. Кто натирался мазью от ветра и холода, кто обсуждал тактику и раскладку сил на дистанции, кто просто позировал на камеру на фоне такого необычного пейзажа. Вне зависимости от национальности и опыта в марафонах, на лицах ярко сверкал азарт, предвкушение и эйфория.

Эйфория немного улетучилась (с таким то ветром за окном), когда в зал вошел Алексей Никифоров – основатель и идейный вдохновитель Байкальского марафона. На тот момент старт уже задерживали примерно на час и Алексей рассказал почему.

Оказывается вчера вечером организаторы прочистили всю дистанцию небольшим ратраком. По планам и организаторов, и участников мы должны были бежать именно по льду. Но у Байкала на такие случае свои коррективы и за ночь ветром просто задуло прочищенный "трек" и придется бежать по снегу. Неожиданность номер один.

В километре от берега образовалась трещина на льду и было непонятно насколько она представляет угрозу бегунам. Суть в том, что если бы это был один человек, который спокойно бы шел по льду, то повода для беспокойств даже бы не возникло. Но когда это толпа из двухсот бегущих людей, была вероятность раскачать лед. Неожиданность номер два.

Алексей не прекращал засыпать нас "радостными" вестями. Примерно с середины моря через час-два и до конца дня ожидалось ухудшение погоды с усилением порывистого ветра. Неожиданность номер три.

Все познается в сравнении. И все бы ничего, бегали же все как-то 11 раз до этого. Но когда организатор всех ледовых марафонов с полной серьезностью в глазах говорит участникам "Ребята, сегодня будет нелегко", понимаешь из всех забегов на Байкале, ты попал на самый экстремальный.

После оперативной переклички все участники оказались на месте старта.

По традициям Байкала нам нужно было задобрить духов Байкала и попросить их разрешения и покровительства на забег. Для этого нужно взять немного молока в стаканчике и безымянным пальцем левой руки побрызгать молоком в направлении всех четырех сторон света. Затем немного выпить молока (либо просто смочить губы) и вылить оставшееся молоко на лед. Все иностранцы были просто в восторге от такого ритуала.

И вот они долгожданные секунды перед стартом...
Пять, четыре, три, два, один...

И почти двести человек двинулись в направлении западного берега Байкала.
Все вместе, но каждый на встречу своей собственной истории!

Буквально сразу после старта исчезло волнение. Тело начинало согреваться в силу физической работы. Начинали появляться мысли о стратегии и тактике бега, так как ты уже не мозгом осознаешь, а кожей чувствуешь все погодные условия, состояние поверхности и предполагаемое время работы.

И самое интересно было только впереди!

Те, кто занимаются бегом точно подтвердят, что бег меняет сознание. После определенного порога – а он у каждого свой – начинают происходить метаморфозы и трансформация. Не зря бег очень часто сравнивают с медитативными практиками.

Именно в такие моменты к тебе начинают приходить мысли и образы, а иногда новые решения и перспективы, которые не приходят в обыденном состоянии.

Марафон на Байкале в тот день не стал исключением.

За день до старта, за ужином, утром следующего дня я видел подготовленность большинства спортсменов, их снаряжение, экипировку, разговоры про уже достигнутые результаты, экспертные мнения и ставки на предстоящий забег.

Я смотрел на них и понимал, что мне до них далеко. Кто я такой по сравнению с ними. У меня не получится пробежать также как они. А потом в какой-то момент осознал, что я уже обрек себя на плохой результат, еще не вступив на линию старта!

Потом я помню предстартовое состояние. Я стоял в толпе, но я не видел толпу. Я и сейчас ее не помню, только на фото. Я понимал, что может быть не совсем подготовился физически и уж точно не готов в плане экипировки. Но мне очень любопытно насколько я все же готов внутри, ментально, духовно.

Это, возможно, и была одна из глубинных причин всей поездки.

Я глубоко убежден, что бег, особенно на длинные дистанции учит дисциплине, ответственности и терпеливости.

Многие молодые ребята, хотя взрослые далеко не исключение, хотят быстрых результатов. Отмечу, что здесь важно не путать здоровые амбиции с пустым, необоснованным и ничем неподкрепленным желанием получить все и сразу.

Марафоны и ультрамарафоны учат трудолюбию. Существуют некие причинно-следственные связи как универсальные законы.

Так, любому финишу предшествует старт, любому концу предшествует начало, любому успеху и результату предшествует намерение и труд.

Перед марафоном я не ставил себе цели бежать на время или скорость. У меня, конечно, были собственные ожидания из категории "выбежать из X часов чтобы уж точно не было стыдно...". Поэтому я не лез в самое начало стартовой линии. И сразу после начала старта об этом пожалел...

Как оказалось, дорожка, расчищенная ратраком за день до гонки и засыпанная снегом, была более менее чистая первые 10 км. Но она была очень узкой, буквально метр в ширину.

Я не знал свои силы и способности в сравнении с другими бегунами – все-таки такой международный забег в таком месте, мало ли кого он может собрать. И как показал опыт, моя подготовка была значительно выше средней.

Оказавшись в конце всей бегущей толпы для меня это означало одно – мне придется тратить дополнительные силы на обгон большинства участников.

Я оказался не в своем окружении. Не в плохом и не хорошем – просто не в своем. И скорость всего этого бегущего потока влияла на мою скорость значительно больше, чем я мог бы повлиять на скорость потока.

Это тоже самое как ехать в потоке машин.

Мне думается, что в жизни у нас тоже самое. Те люди, которыми мы себя окружаем, влияют на нас своими взглядами на мир, планами на жизнь, амбициями или их отсутствием, качествами характера.

Еще раз, нет плохого окружения, есть просто не ваше.
Спрашивайте себя "А в своем ли окружении я сейчас нахожусь".

После 15-го километра я в какой-то момент поймал себя на мысли, что бег вызывает внутренний дискомфорт. Было ощущения некоего сопротивления, я был в состоянии негатива и раздражения. Меня напрягала мысль, что мне не хочется бежать в том состоянии, в котором я нахожусь сейчас. Про усталость речи быть не могло, тут дело в другом. Начал наблюдать и размышлять.

И как-то само собой разумеющееся, очень ненавязчиво пришло осознание, что я пытаюсь угнаться за далеко впереди бегущим спортсменом. Мой фокус и мое внимание сейчас не здесь, а там. В то же время я пытаюсь контролировать свою технику бега и прилагаю усилия бежать быстрее. И организм сразу реагирует сопротивлением на мое усилие.
Мне вспомнилась аналогия с выгоранием в жизни.

Хочу отметить, что это не значит жалеть себя и бежать только в комфортном беге, не ориентируясь и не ровняясь на лидеров. Это про твое внимание и фокус, про бег в моменте.

Тогда я просто отпустил свое ожидание успеть за впереди бегущим, перестать фокусироваться на своих усилиях увязаться за ним. Мое внимание вернулось в момент здесь и сейчас. Пропало напряжение. Появилось спокойствие.

И именно в тот момент, меня как будто озарило понимание, что я бегу по льду самого глубокого озера в мире! Я летел, чтобы пробежать по льду Байкала. И я готовился, чтобы пробежать по льду Байкала. Более того, мое тело уже успешно передвигалось над поверхностью замерзшего Байкала последние полтора часа. Но только сейчас я осознал всю силу этого момента. Именно Я и именно сейчас бегу по льду Байкала. Это же невероятно и чертовски круто!

Ну то есть у меня в голове не укладывается, что в данный момент подо мной больше километра воды!!! И нас разделяет лед толщиной 1-1.2 м. Озеру 20 с лишним миллионов лет, а я бегу по нему. Как тут вообще можно напрягаться, раздражаться и быть недовольным?!

При чем тут вообще другие спортсмены и моя попытка сравнить себя с ними?

Немного до этого, на 5-7 километре, когда уже давно привык к морозу (по некоторым данным, когда ты бежишь, выделяется примерно в 10 раз больше тепла в организме). Но была другая неприятность - жуткий ветер.

В тот день мы бежали 42 км при -20С. Это терпимо. Но вот встречный ветер 17-20 км/ч никому не давал покоя.

И если с холодом я уже подружился, то ветер пронизывал насквозь. Он попадал в каждую щелку, любое незакрытое место и беспощадно, моментально забирал все тепло. Укутался и замотался, естественно, я гораздо раньше. Но только к 5-7 километру вместо того, чтобы бороться с ветром, я решил с ним подружиться.

Я понял очень простую вещь: если я не могу изменить что-то, я как минимум могу изменить свое отношение к этому. Я не могу сделать так, чтобы ветра не было. Какой тогда смысл переживать по этому поводу и бороться с тем, что неизменно будет следующие 35 километров.

Более того, я придумал себе игру под названием "Еще больше ветра!". Мне стало любопытно проверить свое отношение и реакцию если ветра будет еще больше. Иными словами вместо избегания трудностей, я стал искать встречи с ними.

А что является "ветром" в вашей жизни? Отношение к чему вы могли бы изменить, чтобы жизнь стала более живой, яркой и неповторимой?

В забеге на любую дистанцию всегда прохождение половины пути. И это, как правило, критический момент. В каком состоянии, в каком отношении ты приходишь к середине. Условно: "О, Боги, еще столько же..." или "Ура, осталось всего половинка!"

Я переживал каким же будет мое состояние. Если первую десятку я пробежал за 52 минуты, то полумарафон вышел около 2ч 07мин.

Осознавая, что моя первая половинка выглядит достаточно неплохо и я примерно в 30-ке из 200, я все же понимал, что так бежать еще столько же я не смогу: усиливающийся ветер, тонкий слой снега под ногами превращается в 10 см пухляка, да и полумарафон за спиной как ни крути!

Плюс ко всему, если раньше я ставил себе цель догнать следующего бегуна в десятке-сотне метров, то теперь индивидуальный темп каждого уже расставил всех на достаточно большие расстояния.

Мысль о целом полумарафоне впереди меня только изнуряла. Нужна была новая, маленькая цель. Я решил фокусироваться на пунктах питания, которые располагались каждые 5-7 км (21й, 27й, 32й и 39й). Хотя в самые тяжелые промежутки я фокусировался "от флажка до флажка", которые были примерно каждые 50 метров.

Как сейчас помню промежуток между 21м и 27м километром дался достаточно тяжело. Появившийся пухляк на второй половине дистанции забирал много сил. Этот отрезок я бежал преимущественно один. Лишь вдали виднелись застывшие точки бегунов. Я очень ждал очередного пункта питания.

Питание и питье – это вообще отдельная история. Я специально не брал с собой ничего дополнительного и восстанавливался исключительно на пунктах. Еще никогда я не был так рад сладкому теплому чаю, сыру, шоколаду и орехам! А какого было мое внутреннее ликование, когда на 27 км появились АПЕЛЬСИНЫ!

Всю дорогу, кстати, слепило солнце и бежать без очков было почти нереально. Подбегая к пункту заметил, что у меня немного запотели очки – видимо обильно дышал (временами пытался согревать нос). Подкрепившись в очередной раз, решил долго не задерживаться и протереть очки уже по ходу.

Прожевав все оставшиеся орехи, снимаю очки и не понимаю, что происходит. Без очков я вижу также плохо, как с ними. Выходит у меня "запотел" правый глаз, а не очки. Тут я сильно испугался...

Я сразу же остановился. Пытаюсь протереть глаз, ничего не выходит. Закрываю левый глаз рукой (как у глазного на приеме) и ужасаюсь от того, что вместо четкой картинки, у меня просто белая пелена. Я НИЧЕГО НЕ ВИЖУ!

После первого шока приходит второй: я ослеп на всю оставшуюся жизнь! Начинается паника. Пытаюсь разобрать все по полочкам и не нервничать. Что сейчас самое правильное? Ну как минимум добежать до следующего пункта.

Бегу и думаю: "Сам за свои собственные деньги прилетел, заплатил взнос, чтобы вот так мучиться в минус 20, так еще и ослеп. Не самый лучший расклад ;)".

Добегаю до следующего пункта, спрашиваю есть ли врач. Говорят на этом пункте нет. Объясняю всю ситуацию, все единогласно предлагают забраться в Хивус, чтобы не замерзнуть. Один говорит: "Ну все, для тебя марафон закончен. Сейчас дождешься вездехода, поедешь на берег к врачу."

И он как-то между делом, даже не придавая значению слов говорит:
- Ну ничего, пройдет твой глаз через пару дней.
- Как пройдет?!
- Ну так, ты просто роговицу обморозил, завтра немного поболит, а потом пройдет. Ты посиди немного, отогрейся хорошенько, спешить то тебе уже некуда, скоро уже поедем на берег.
- А можно я добегу?
- Ну глаз лучше не тревожить сейчас. Еще второй, смотри, отморозишь.
- А я точно смогу видеть?
- Точно
- Тогда я побегу...
- Ну смотри сам.

Просидев там почти час, я побежал дальше. Еще 10 километров по холоду, сквозь сильный ветер, по снегу и льду. Я мог остаться в теплом хивусе и как тот японец благополучно вернуться на берег без лишних напрягов и усилий.

Зачем решил бежать до конца? Точно не знаю. Должен ли был бежать? Нет. Я точно понимаю, что в тот момент я никому ничего не должен был. Даже себе ничего не должен был. Но побежал, потому что мог бежать. Это был очень сильный момент для меня. Наверно ради него я и летел на Байкал.

Последние 10 км были самыми трудными. Пухляк под ногами превратился в твердую корочку, наступая на которую ты все равно проваливаешься.

Меня начинала настигать опустошенность. Все, что работало до этого сейчас не работает. Даже игра "от флажка до флажка" мне уже не по силам. Я понял, что есть единственное на что способен мой разум и тело – это еще один шаг.

Один незамысловатый шаг. Без всякой причины и обоснований, без мыслей и рассуждений. Еще один шаг. Потом еще один. Еще шаг, еще.

Я просто, тупо бежал. В тот момент было трудно, одиноко, пусто. Но даже эта пустота подарила свои ценные уроки. Все много придают значения скорости в своей жизни, как все успеть, как сделать что-то быстрее, переключаясь с одной задачи на другую. Но мало кто понимает важность постоянства своих пусть и маленьких действий.

Была еще одна причина, почему я решил продолжить бежать. И причина – это мальчик Батырхан. Когда я вообще задумал поездку на Байкал, то у меня возникла мысль "А могу ли помочь воплотить чью-то мечту в жизнь помимо своей?". Волею судеб и помощи добрых людей я нашел Батырхана и его маму Марину. У Батырханчика с рождения ДЦП. И после запуска кампании в соц. сетях нам удалось собрать около 200 долларов. Много это или мало, не знаю. Но в их положении они точно не лишние. Им, кстати, все еще нужна помощь.

Я не знаю была ли у него такая мечта – пробежать марафон. Но я буду очень рад увидеть его бегающим с другими детьми.

Во многом я добежал марафон ради Батырхана. Я бежал за нас двоих.

В конце этого дня, уже после праздничного ужина, я шел еле передвигал ноги к себе в гостиницу. В тот момент был очень красивый закат. Солнце мягко и плавно закатывалось за небольшую сопку на другом берегу.

Я не знаю зачем все эти люди, включая меня, приехали и пробежали этот марафон. Я не знаю зачем это делали все остальные 11 лет подряд. Я уже и не говорю про последующие годы. У каждого своя более или менее осознанная причина и история. Каждый приезжает сюда со своими проблемами и вызовами. Но как выглядят все эти проблемы с перспективы Байкала, над которым уже более 20 млн лет восходит и заходит солнце?!

В тот самый момент все переживания показались такими иллюзорными и надуманными по сравнению с той вечностью и глубиной, которые сложно помыслить, с той мудростью и величием, которыми наполнен Байкал.
Байкал – хороший учитель.